Son una rutina de ejercicios de baja o media intensidad que trabajan diversos músculos y la respiración.
 
BENEFECIOS:
 
- Reduce el riesgo de muchas afecciones como la obesidad.
- Aumenta la resistencia, el estado físico y la fuerza.
- Fortalece el corazón.
- Mejora el estado de ánimo.
- Estimula el sistema inmunológico.